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健身白在健身房里。我该怎么穿呢？让我们先回忆一下。想想你学生时代上体育课穿什么？健身运动怎么穿？选择合适的健身运动服，使健身房恢复率激增。没有人事先告诉你穿什么，但你一定会穿运动服和运动鞋去体育课。运动服有弹性，比较宽松，不影响身体活动。同时，运动鞋和运动鞋比普通鞋更有弹性。跑步会让人感觉更舒大，减少扭伤脚踝的机会。其实去健身房锻炼的时候，用体育课上最自然的选择衣服的大想法，知道怎么穿。但是健身房的运动内容很多，可以在上述整体思路的基础上更具体的考虑。
普通人参加健身运动时，必须考虑穿什么样的运动服。一是紧张，二是透气性。
(1)密封性考虑。
无论是有氧运动还是力量训练，一般都可以穿宽松的衣服。特别是宽松的运动服应该是参加大运动量运动的优先事项。这样身体的动作就不会受到影响。例如乒乓球、篮球、羽毛球等球类运动。
但运动紧身衣也有自己独特的功能。例如，长跑，很多人喜欢穿五分或九分紧身衣包裹大腿或整条腿。这样的紧身衣可以适当地约束脚的肌肉，减少跑步时脚的肌肉颤抖程度，减少肌肉颤抖带来的额外能源消耗。所以，穿紧身衣跑得很长，往往会放松。当然，做一件良好的运动紧身裤，它的包裹感恰到好处，不会影响运动中肢体活动的范围。看起来很紧，但实际穿着的人觉得不紧，反而舒适的贴身。
(2)考虑透气性。
运动使人出汗，要考虑运动面料的透气性，避免汗水浸湿衣物，粘在皮肤上。一方面身体不舒服，衣服粘在皮肤上让人不舒服；另一方面，衣服上的汗水冷却后，人容易感冒。所以，只要去锻炼身体，就要选择透气性好的面料。汗水可以通过衣服快速蒸发，运动服不容易或不粘在皮肤上。顺便说一下，在寒冷的秋冬季节，参加户外运动，比如长跑。那么，穿两层运动服较好。其中，运动服的内层应考虑透气性，运动服的外层应考虑防风，有效阻止冷风的侵入。
